Auch die längste Reise beginne mit dem ersten Schritt!


Wissen Sie nicht so recht wo anfangen? Haben Sie Respekt davor, Ihre Essgewohnheit auf den Kopf stellen zu müssen?

Meine Empfehlung: Tasten Sie sich Schritt für Schritt an die Ernährung nach den Fünf Elementen. Beginnen Sie zB mit einem warmen Frühstück. Haben Sie bis jetzt Brot, Butter und Konfi gegessen? Dann versuchen Sie es mit einem Früchte-Hirsebrei

Gehören Sie zu den Nicht-Frühstückern? Versuchen Sie Ihren Körper langsam an eine warme Mahlzeit am Morgen zu gewöhnen. Oftmals geht dann süss besser als salzig. 

Ein warmes Frühstück am Morgen macht Sinn, da unsere Verdauung um diese Tageszeit voll in Schwung ist und etwas arbeiten möchte. Im gesamten Tagesverlauf arbeitet unsere Verdauung nie mehr so stark und effizient wie am Morgen. Die warme Mahlzeit bringt unser Verdauungsfeuer so richtig zum brennen. Ein kaltes Frühstück unterstützt das Verdauungsfeuer in keiner Weise und der Körper muss sich richtig Mühe geben, um das Gegessene verarbeiten zu können. Oft kommt es dadurch zu Müdigkeit und Verdauungsstörungen.

Kein Appetit am Morgen kann ausser der langjährigen Gewohnheit auch daher kommen, dass am Abend zu schwer gegessen wird. Die Verdauung ist am Morgen dann immer noch mit der Abendmahlzeit beschäftigt. 

Ich wünsche Ihnen einen guten Start und ein gutes Gelingen.